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在VMware中打开已经安装好的ubuntu系统，点击"虚拟机"->"安装VMware Tools"。这里由于我已经安装过，因此，这里显示"更新VMware Tools"。
点击后，弹出VMware光驱的目录窗口，将其中.tar.gz后缀的文件复制到其他目录，例如复制到桌面。
打开一个终端并切换到桌面，使用命令tar xvf VMwareTools-xxx.tar.gz进行解压它。
解压后的目录如下。我们需要以管理员权限运行图中绿色的可执行文件vmware-install.pl。
在安装过程中遇到的所有的选项一律按照默认设置，即直接敲击回车即可。
安装完成后重启虚拟机就可以进行虚拟机与主机之间的文件复制与粘贴了。
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